电竞选手的训练方式，竞技游戏项目的不同训练方式也有一定的区别，所以以竞技游戏为例，选手们的训练通常以日常的高端局排位赛和训练赛为主，以SKT战队为代表的韩国电竞俱乐部的训练一直从一午8点持续到晚上12点:8-10点心理训练;10-12点体能训练;午间吃饭与休息2小时;14-17点操作训练:晚餐与休息2小时:19-24点操作训练。可见韩国电竞之所以能在多个比赛项目上称霸世界，与申竞选手投入大量时间的刻苦训练关系密切。我国电竞俱乐部的训练计划大多是每天10-12个小时，时间上各个俱乐部根据自身的实际情况会有差异，大部分是从中午持续到深夜。训练内容有rank训练，训练赛训练，比赛复盘训练，少数俱乐部有体能训练。

rank 训练是选手在游戏内，通过游戏内的排位赛与不同的玩家比赛，获得胜利后获得积分，在排行榜上取得更好的排名，积分越高时，遇到的玩家操作越水平和意识也会越好，rank的积分可以表明选手的个人能力水平高低，许多俱乐不要求选手在rank积分上不得低于某个水平，如果选手的rank分数低于俱乐部要求的最低值，则会扣工资或奖金，当选手在rank积分排行上获得第一时，俱乐部会提高工资或奖金来激励选手。rank训练可以是单人进行的也可以是多人进行的。

训练赛训练是由领队联系其他俱乐部或战队，在线上进行比赛式的训练，训练赛可以是有针对性或目的性的训练某一种能力，也可以是从开始到结束完全按照正式比赛的要求进行。例如双方只行进到第几分钟或某个条件达成，例如只进行到游戏的第10分钟或第一个防御塔被破坏，双方就退出游戏进行下一局，的是训练两队在游戏的前期处理能力或破坏第一个防御塔(俗称一血塔)的能力。也可以是模拟正式比赛，从开始到结束训练全程的处理能力，可以用来测试新的战术、新的选手，以及新战术或新选手在比赛中能取得的效果。

复盘训练，在训练赛或比赛结束时，利用回看比赛或训练赛录像，分析和讨论比赛过程和影响比赛胜负走向的关键点，例如在某个时间点，选手临场的选择和处理导致了比赛的失利或走向胜利，或者在某次才战的爆发时，选手的操作失误技能释放的目标不同，导致团战的胜利或失败。复盘训练是在提高选手的游戏理解和临场处理水平方面比较快速有效的方式。

以上三种方式是比较主要和常见的训练方式，各个电竞俱乐部的训练方式大同小异，都是通过投入大量时间的练习和磨合，去理解游戏，寻求致胜规律。不同训练方式取得的效果不同，个人rank训练，能够有效提高选手个人能力。训练赛训练，能有效提高团队配合能力、运营能力。比赛复盘，能够有效提高选手对游戏的理解和临场指挥能力。